북이십일
60초 생활코칭 19-당뇨식단(생활상식1)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
생활의 변화로 당뇨를 잡아라! 당뇨환자를 위한 습관개선 & 식단 가이드!
★ 한 손에 쏙~ 생활상식! 카드북 한 권으로 끝내는 당뇨병!
당뇨의 개념, 식품교환표, 식단 짜는 법 등!
★ 당뇨호전의 열쇠는 습관변화에 있다! 당뇨를 위한 생활식습관 정리!
★ 당뇨에 좋은 밥, 국, 반찬, 차 등! 당뇨를 위한 추천 식단 레시피!
대한민국 당뇨 사망률, OECD 평균 사망률의 3배!
당뇨의 개념부터 가장 중요한 식단 관리법까지, 당뇨 환자를 위한 생활코칭!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 20-고혈압식단(생활상식2)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
소리없이 다가와 몸을 잠식하는 고혈압! 고혈압 개선을 위한 식생활 코칭!
★고혈압은 어떤 병? 왜 생길까? 식이요법은?
한 손에 쏙~ 생활상식! 카드북 한 권으로 끝내는 고혈압 백과사전!
★ 목욕법, 수면법, 운동 치료, 식이요법 등. 고혈압을 다스리는 키포인트 정리!
★ 고혈압에 좋은 밥, 좋은 국, 반찬과 과일 등! 식이요법으로 다스리는 고혈압!
증상도 없고, 징후도 없지만, 자칫하면 죽음에 이를 수 있는 공포의 병, 고혈압!
생활습관과 식생활 습관만 바꿔도 호전될 수 있다?!
고혈압에 대한 상식 & 식단 코칭이 시작된다!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 17-건강목욕(생활상식3)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
실생활에 꼭 필요한 상식이 한자리에 모였다!
땀, 때, 더위 All Kill!
청결도 유지하고 건강도 지키는 건강목욕법 완전 정복!
1. 더운 여름철의 시원한 목욕 피서! 제대로 알고, 제대로 즐기자!
2. 한 손에 쏙~ 생활상식! 목욕으로 병치료를 하고 다이어트를 한다고? 미처 몰랐던 목욕 상식 백과!
3. 이럴 땐 이런 목욕을! 체질별, 상황별 목욕 가이드!
샤워, 전신욕에서 온천욕, 다이어트 목욕까지!
체질별, 목적별 다양한 목욕을 소개하고
제대로 즐기는 방법, 순서, 효과 등의 건강한 목욕상식을 전달한다!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 26-건강(생활상식4)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
실생활에 꼭 필요한 겅강상식이 한자리에 모였다!
이목구비 건강상식부터 음식건강, 운동건강, 생활건강까지!
건강의 적으로부터 탈출하는 방법도 완전 정복!
★ 몸이 보내는 건강의 적신호를 단번에 알아차리자!
★ 건강을 지키기위해 반드시 섭취해야할 영양소는 무엇일까?
★ 최고의 음식궁합 vs 최악의 음식궁합
★ 건강한 생활을 위한 건강한 습관을 알아보자!
비만과 스트레스는 만병의 근원! 여기에서 탈출하는 방법을 알고 각종 식품 칼로리표와 운동 소비 칼로리표를 제시한다!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 13-냉장고정리(생활상식5)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
실생활에 꼭 필요한 상식이 한자리에 모였다!
냉장고 정리의 노하우를 알아본다!
▶한 손에 쏙! 생활상식! 이럴 때 꼭 필요한
냉장고정리의 모든 것!
★ 현명한 냉장고 관리법을 알고자 할 때
☆ 냉장고 에너지 절약 노하우를 알고자 할 때
★ 식품별 최적의 냉장 저장 온도를 알고자 할 때
☆ 냉장고 위치별 수납 노하우를 알고자 할 때
★ 냉장고 청소 노하우를 알고자 할 때
☆ 종류별 음식 보관법을 알고자 할 때
★ 김치냉장고 활용 가이드를 알고자 할 때
현명한 냉장고정리 노하우 이곳에 다 모였다!
효과적인 냉장고 사용법부터 음식 종류별 보관법, 냉장고 위치별 수납 노하우까지,
똑부러지는 냉장고정리 노하우를 간편하게 알아본다!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 18-식재료손질(생활상식7)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
80여가지 재료의 손질법과 효능을 통해 알아보는 식재료 가이드!
1. 더운 여름철, 더운 공기에 다루기 더 어려운 식재료들!
곡물부터 과일, 육류, 해산물 등 식재료별 맞춤 손질법 소개!
2. 제대로 골라먹는 제철 식재료, 효능을 알고 먹으면 약이 되는 식재료들!
80여가지 식재료에 대한 알짜 정보!
3. 한 손에 쏙~ 생활상식! 카드북 한 권으로 끝내는 식재료 효능과 손질법!
한국인의 주식인 쌀부터 각종 고기류, 버섯, 해물, 과일과 채소까지!
우리가 먹는 식재료들의 손질팁과 구입요령, 효능 정보 총정리!
건강한 식재료, 위생적인 손질과 관리로
건강한 식탁, 건강한 밥상을 만드세요!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 12-세탁(생활상식8)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
실생활에 꼭 필요한 상식이 한자리에 모였다!
똑똑한 살림꾼이 되기 위한 세탁 생활상식을 알아본다!
▶한 손에 쏙! 생활상식! 이럴 때 꼭 필요한 세탁 생활상식
★올바른 세제 사용으로 찌든 때와 얼룩을 제거하고 싶을 때
☆확실하게 얼룩 제거하고 싶을 때
★코트, 니트, 벨벳 등 특수 의류 세탁 노하우 알고 싶을 때
☆찌든 때 제거하고자 할 때
★겨울철과 장마철 빨래 건조법이 알고 싶을 때
☆다림질 노하우를 알고자 할 때
★종류별 의류 보관 노하우 알고자 할 때
☆세탁 사고 대처법을 알고자 할 때
현명한 세탁 노하우 이곳에 다 모였다!
까다로운 의류 세탁부터 계절별 의류 건조법, 종류별 의류 보관법까지,
다양한 세탁 노하우를 간편하게 알아본다!
구매가격 : 3,300 원
60초 생활코칭 11-청소(생활상식9)
도서정보 : 미래컨텐츠창작연구소 / 21세기북스 / 2014년 12월 31일 / EPUB
지원기기 : PC / Android / iOS
실생활에 꼭 필요한 상식이 한자리에 모였다!
똑똑한 살림꾼이 되기 위한 청소 생활상식을 알아본다!
▶한 손에 쏙! 생활상식! 이럴 때 꼭 필요한 청소 생활상식
★스피드한 청소법을 알고 싶을 때
☆정리정돈의 달인이 되고 싶을 때
★계절별 청소법을 알고 싶을 때
☆공간별 청소 노하우를 알고 싶을 때
★친환경 실내 관리가 궁금할 때
☆천연재료 활용한 청소법을 알고자 할 때
★상황별 청소 노하우를 알고자 할 때
☆새집증후군 예방 노하우를 알고자 할 때
현명한 청소 노하우 이곳에 다 모였다!
까다로운 부엌 청소부터 현관 화장실 청소 노하우,
상황별 청소 노하우와 다양한 청소 노하우를 간편하게 알아본다!
구매가격 : 3,300 원